12 Peringkat Diet Selebriti Dunia dari Paling Ekstrem hingga Sehat

Berdasarkan daftar yang dievaluasi oleh para ahli gizi terkait seberapa sehat dan amannya pola makan, berikut adalah peringkat 12 diet selebriti dunia dari yang paling ekstrem hingga yang paling sehat.

1. Military diet — Diet jangka pendek sangat rendah kalori yang mengklaim menurunkan bobot hingga 4,5 kg dalam tiga hari dengan menu spesifik yang pernah dirumorkan dijalani Khloé Kardashian.
2. Keto diet — Diet tinggi lemak (75-80%) dan sangat rendah karbohidrat untuk memicu ketosis yang dijalani Halle Berry untuk mengontrol diabetes tipe 2.
3. Atkins diet — Diet rendah karbohidrat ekstrem yang fokus pada protein dan lemak sehat, sukses digunakan Kim Kardashian menurunkan bobot 27 kg usai melahirkan.
4. Dukan diet — Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat dalam empat fase yang pernah dijalani Catherine Middleton dan ibunya sebelum Royal Wedding.
5. Paleo diet — Diet makanan utuh tanpa proses seperti daging, ikan, dan sayur tanpa biji-bijian atau susu, dijalani Jack Osbourne untuk mengelola gejala Multiple Sclerosis.
6. Sirtfood diet — Pola makan yang mengaktifkan protein sirtuins dengan mengonsumsi teh hijau, dark chocolate, dan kangkung, yang diandalkan oleh model Jodie Kidd.
7. Macrobiotic diet — Gaya hidup berakar filosofi Zen yang menekankan makanan organik, sayuran laut, dan gandum utuh, yang pernah terobsesi dijalani Gwyneth Paltrow.
8. Intermittent fasting — Metode puasa intermiten dengan pola populer 16:8 yang diandalkan Hugh Jackman untuk membentuk otot tanpa menumpuk lemak.
9. Raw vegan diet — Kombinasi vegan dan makanan mentah tanpa proses masak di atas 48°C yang telah dijalani aktor Woody Harrelson selama lebih dari 30 tahun.
10. Perricone diet — Diet anti-inflamasi dengan salmon liar dan buah berindeks glikemik rendah untuk kesehatan kulit yang diikuti oleh Queen Letizia dari Spanyol.
11. Plant-based diet — Diet nabati fleksibel yang kaya makanan utuh dari tumbuhan untuk kesehatan jantung, dijalani oleh Ariana Grande, Zac Efron, hingga Venus Williams.
12. Mediterranean diet — Diet paling sehat berbasis sayuran, buah, biji-bijian, dan minyak zaitun yang terbukti ilmiah untuk jantung, diandalkan oleh Penélope Cruz dan Gal Gadot.