Tips Pilih Camilan Sore yang Sehat dan Pilihan Buah Praktis

Rasa lapar menjelang sore sering memicu keinginan menyantap camilan. Mengetahui penyebab munculnya rasa lapar di sore hari serta memilih asupan yang seimbang dapat membantu menjaga energi tubuh hingga malam. Berikut adalah daftar 5 pilihan buah praktis yang bisa dijadikan camilan sore hari:

• Apel — Pilihan camilan praktis yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan untuk membantu mengganjal perut.
• Pisang — Camilan bergizi dan mudah dibawa ke mana saja yang efektif memberikan suplai energi saat sore hari.
• Jeruk — Buah kaya nutrisi yang dalam satu buah berukuran sedang mengandung sekitar 45-62 kalori, 0,9 gram protein, 0,2 gram lemak, dan 11-15 gram karbohidrat.
• Anggur — Pilihan buah segar yang praktis dikonsumsi langsung sebagai pengganjal lapar sore.
• Alpukat — Buah unik yang mengandung protein alami dan lemak sehat sebagai alternatif sumber protein nabati.

Penyebab utama munculnya lapar sore adalah pola makan siang yang kurang seimbang, porsi yang terlalu sedikit, atau bahkan melewatkan makan siang, yang memicu lonjakan serta penurunan gula darah secara cepat. Selain itu, pakar gizi menyebutkan bahwa keinginan makan tertentu merupakan cara tubuh berkomunikasi saat membutuhkan energi, kenyamanan, atau nutrisi tertentu.