Dokter Bethsaida Hospital Beberkan Langkah Efektif Menjaga Kesehatan Ginjal

Spesialis Urologi Bethsaida Hospital, dr Boyke Budiman Sumantri, Sp.U, mengingatkan masyarakat untuk bijaksana menjaga kesehatan ginjal melalui pola hidup seimbang dalam siaran detikSore pada Rabu (26/8/2026), sebagaimana dilansir dari Detik Health.

Penerapan pola hidup seimbang tersebut mencakup pemilihan asupan makanan yang tepat, konsumsi cairan yang cukup, olahraga berkesinambungan, hingga pelaksanaan pemeriksaan kesehatan rutin minimal sekali dalam setahun untuk mendeteksi masalah kesehatan lebih dini.

Masyarakat diimbau untuk memastikan pemenuhan kebutuhan cairan harian tubuh menggunakan air yang tidak berwarna atau air bening guna memelihara fungsi organ ginjal secara optimal.

"Jadi seimbang, kita juga minum yang cukup. Untuk dewasa itu sekitar 2 liter, 2 liter setengah air ya. Air bening ya," kata dr Boyke Budiman Sumantri, Sp.U, Spesialis Urologi Bethsaida Hospital.

Pemilihan jenis minuman menjadi perhatian khusus karena kejernihannya berpengaruh langsung pada konsumsi harian.

"Saya selalu bilang air bening karena tidak berwarna," kata dr Boyke Budiman Sumantri, Sp.U, Spesialis Urologi Bethsaida Hospital.

Selain faktor asupan cairan, pengubahan variasi menu harian juga disarankan terutama bagi individu yang berisiko mengalami pembentukan batu ginjal akibat penumpukan zat tertentu.

"Kalau misalnya dia ada kans adanya batu, biasanya makanan yang variasi, bervariasi, jangan monoton itu-itu aja," kata dr Boyke Budiman Sumantri, Sp.U, Spesialis Urologi Bethsaida Hospital.

Penumpukan zat seperti asam urat, oksalat, maupun fosfat dalam tubuh diketahui berpotensi memicu timbulnya batu ginjal dari berbagai jenis makanan yang dikonsumsi.

"Makanan yang kita konsumsi kadang bisa terjadi batu untuk makanan apa pun," kata dr Boyke Budiman Sumantri, Sp.U, Spesialis Urologi Bethsaida Hospital.

Variasi makanan harian menjadi langkah pencegahan yang sangat dianjurkan untuk menekan risiko penumpukan endapan zat tersebut.

"Jadi variasi akan lebih baik," kata dr Boyke Budiman Sumantri, Sp.U, Spesialis Urologi Bethsaida Hospital.

Upaya menjaga fungsi organ tubuh ini juga harus ditunjang dengan pemenuhan waktu istirahat yang cukup serta aktivitas fisik yang teratur setiap hari.

"Terus kemudian istirahat yang cukup tentunya dan berolahraga yang penting. Jadi juga itu merupakan keseimbangan untuk kita," kata dr Boyke Budiman Sumantri, Sp.U, Spesialis Urologi Bethsaida Hospital.