Minho SHINee Konsumsi 20 Telur Rebus akibat Kekurangan Protein

Personel grup K-pop SHINee, Minho, mengonsumsi lebih dari 20 butir telur rebus setiap dua hari akibat mendapati kondisi tubuhnya kekurangan asupan protein berdasarkan hasil pemeriksaan medis, sebagaimana dilansir dari Detik Food.

Pengakuan tersebut ia sampaikan dalam episode ke-663 program varietas MBC I Live Alone yang disiarkan pada 4 September 2026. Selepas merawat tanaman bonsai, ia memilih merebus telur di dapur alih-alih memasak menu berat.

Pilihan menu sederhana itu sempat memicu kekecewaan dari para anggota tetap Rainbow Club yang berada di studio acara tersebut.

"Telur rebus itu enak, saya sering memakannya. Saya tidak sedang diet," ujar Minho, penyanyi lagu Chase.

Penyebab utama perubahan pola makan tersebut berawal dari rekomendasi dokter yang meninjau hasil tes kesehatannya.

"Dokter bilang saya kekurangan protein, jadi belakangan ini saya banyak makan telur. Saya makan lebih dari 20 butir hampir setiap dua hari," kata Minho.

Guna menambah cita rasa, ia mengolah bahan tersebut menjadi Egg-Cho, yakni santapan khas kampung halamannya di Incheon berupa telur rebus yang dibelah dua lalu ditaburi irisan mentimun serta pasta cabai gochujang. Dalam satu sesi makan, ia sanggup menghabiskan hingga 12 butir telur.

Setelah menyantap porsi telur tersebut, Minho melengkapi asupan karbohidratnya dengan mengonsumsi mi instan dan kimchi, lalu mengakhirinya dengan melahap tiga buah persik.

Meskipun sajian tinggi protein seperti Egg-Cho efektif memberikan rasa kenyang, para ahli gizi menekankan pentingnya menjaga keseimbangan nutrisi secara menyeluruh agar pola makan harian tidak hanya bertumpu pada satu jenis bahan pangan.