Aktivitas Fisik Ringan Terbukti Tingkatkan Energi dan Suasana Hati Harian

Menjaga kualitas hidup tetap optimal dapat dilakukan dengan cara meluangkan waktu untuk bergerak aktif di tengah padatnya rutinitas harian. Aktivitas fisik sejatinya tidak selalu menuntut olahraga berintensitas tinggi atau kunjungan ke pusat kebugaran.

Gerakan sederhana yang dapat dijangkau dalam kehidupan sehari-hari mencakup jalan kaki, bersepeda, bermain bersama keluarga, hingga melakukan latihan fisik dari rumah, seperti dilansir dari Detik Health.

Rangkaian gerakan ringan tersebut menjadi fondasi utama untuk membangun kebiasaan hidup yang jauh lebih sehat dan dinamis. Selain menjaga kebugaran, gerakan rutin bermanfaat besar terhadap keseimbangan emosional harian.

Riset terbitan Nature Human Behaviour pada 2026 membuktikan bahwa individu cenderung merasa lebih berenergi dan memiliki suasana hati yang jauh lebih positif usai melakukan aktivitas fisik.

Bahkan, aktivitas dasar seperti memilih berjalan kaki ketimbang duduk berlama-lama terbukti mampu mendongkrak vitalitas serta perasaan positif. Penelitian ini mempertegas bahwa peningkatan kualitas hidup dapat diawali dari gerakan kecil tanpa harus menunggu olahraga berat.

"Sebagai inspirasi kebutuhan rumah dan gaya hidup dari A sampai Z, AZKO ingin menjadi bagian dari perjalanan masyarakat dalam membuka lebih banyak kesempatan untuk menjalani kehidupan yang lebih baik. Kami percaya, kehidupan yang lebih baik dapat dimulai dari hal-hal sederhana, termasuk meluangkan waktu untuk bergerak dan menikmati aktivitas yang menyenangkan," kata Marketing General Manager PT Aspirasi Hidup Indonesia Tbk Yoelius Saputra dalam keterangan tertulis, Kamis (20/8/2026).

"Karena itu, melalui berbagai produk dan inspirasi yang kami hadirkan, kami mendorong masyarakat untuk menemukan cara mereka sendiri dalam menjalani hidup yang lebih aktif dan bermakna. Sebab, langkah kecil yang dilakukan hari ini dapat menjadi investasi bagi kesehatan dan kualitas hidup di masa depan," sambungnya.

Mendukung masyarakat yang ingin memulainya, penunjang kardio rumah seperti Kinetic Smart Treadmill menawarkan rentang kecepatan 1-20 km/jam serta area lari yang cukup luas. Perangkat tersebut menyediakan 99 program latihan yang dapat disesuaikan, mulai dari sekadar jalan santai hingga latihan intensitas tinggi.

"Terdapat display LED yang juga menampilkan informasi waktu, kecepatan, jarak, dan kalori, sehingga pengguna dapat lebih efektif memantau progres latihan," ujarnya.

Opsi lain berupa Kinetic Sepeda Statis yang menyediakan pemantauan progres latihan secara real-time pada panel display. Untuk olahraga ruang terbuka, Fingard Sepeda Lipat menjadi alternatif praktis dengan stang yang dapat diatur ketinggiannya, pegangan serta dudukan yang nyaman, plus desain ringkas untuk penyimpanan.

Latihan kekuatan otot juga dapat ditopang menggunakan Kinetic Set Dumbbell berbobot total 20 kg yang dapat dibongkar pasang. Perangkat ini dilapisi karet guna melindungi permukaan lantai dan meredam bunyi benturan.

Guna memeriahkan suasana bergerak, terdapat Sovox Speaker Trolley yang dilengkapi mikrofon nirkabel, remote control, Bass Boost, serta efek cahaya RGB. Perangkat ini didukung baterai berkapasitas besar dan pegangan retractable.

"Dengan baterai berkapasitas besar dan pegangan retractable, Sovox Speaker Trolley ini juga mudah dibawa untuk berbagai kegiatan, mulai dari senam bersama komunitas, piknik, hingga memeriahkan perlombaan 17 Agustus," ungkapnya.

Gelaran AZKO Active Fest

Guna menggelorakan gaya hidup aktif, agenda AZKO Active Fest diselenggarakan hingga 26 Agustus 2026. Rangkaian acaranya meliputi latihan gym bersama personal trainer, yoga, gowes santai, lari pagi, hingga perlombaan memperingati Hari Kemerdekaan pada 17 Agustus.

Berlokasi di QBIG BSD, acara ini turut menghadirkan beragam permainan berhadiah menarik sesuai syarat dan ketentuan yang berlaku.

"Melalui kegiatan ini, masyarakat dapat menjadikan momen bersama keluarga dan teman sebagai kesempatan untuk sejenak keluar dari rutinitas, bergerak lebih aktif, dan menikmati aktivitas yang menyenangkan," ungkapnya.

"Beragam penawaran ini dihadirkan untuk membantu pelanggan memenuhi kebutuhan rumah dan gaya hidup dengan lebih hemat, mudah, dan menguntungkan," tutupnya.