Dokter Zaidul Akbar Anjurkan Minum Minyak Zaitun Sebelum Tidur

Pengalaman mengonsumsi minyak goreng yang dipanaskan berulang kali kerap memicu lonjakan kolesterol dan gangguan jantung. Untuk mengatasinya, dr Zaidul Akbar merekomendasikan konsumsi satu sendok makan minyak zaitun secara rutin menjelang tidur malam guna mengoptimalkan fungsi organ jantung sekaligus menekan kadar kolesterol.

Anjuran tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official. Kebiasaan meminum minyak sehat ini dinilai efektif meredam kolesterol, meskipun porsinya terbilang sedikit dan terasa asing bagi awam.

"Salah satu minyak terbaik yang bisa digunakan untuk meningkatkan fungsi jantung, mengatasi kolesterol," ungkap dr Zaidul Akbar pada tayangan YouTube dr Zaidul Akbar Official.

Kandungan asam lemak tak jenuh atau monounsaturated fatty acid (MUFA) dalam minyak zaitun telah dibuktikan oleh berbagai studi ilmiah. Hal ini yang melandasi pentingnya konsumsi minyak tersebut pada malam hari.

"Minyak zaitun ini baru sains ternyata menjelaskan dia mengandung yang namanya MUFA, monounsaturated fatty acid," jelas dr Zaidul Akbar.

Selain diminum malam hari, minyak zaitun juga disarankan saat bangun di pagi hari atau waktu sahur. Minyak ini diyakini menjadi opsi aman dibanding menghindari lemak sama sekali.

"Ketika malam mau tidur, minumlah zaitun satu sendok makan," tandasnya.

Studi dan laporan kesehatan yang dilansir dari Genpi.co merinci manfaat tambahan dari minyak zaitun. Minyak buah zaitun ini diketahui sama sekali tidak mengandung kolesterol, karbohidrat, maupun lemak jahat.

Manfaat lain yang ditawarkan mencakup meredakan nyeri dan pembengkakan sendi akibat penderita rematik, terutama bila dikombinasikan dengan minyak ikan. Selain itu, konsumsi minyak zaitun berkhasiat menekan risiko peradangan pemicu penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker, hingga Alzheimer.