Rahasia Velma Long dan Dorothy Boggess Tetap Bugar di Usia 109 Tahun

Dua wanita di Amerika Serikat, Velma Long dan Dorothy Boggess, menarik perhatian publik karena berhasil mencapai usia 109 tahun. Hubungan persahabatan erat antara keduanya bahkan telah terjalin selama lebih dari delapan dekade sejak tahun 1940-an.

Dilansir dari Detik Health, pencapaian umur panjang ini termasuk langka karena data statistik Washington Post mencatat hanya sekitar 0,03 persen warga Amerika Serikat yang mampu hidup melewati 100 tahun. Long dan Boggess membagikan kunci utama keberhasilan mereka bertahan hidup hingga lebih dari satu abad.

Rahasia pertama yang diungkapkan Long dan Boggess adalah konsistensi dalam bersosialisasi. Keduanya aktif membangun banyak hubungan pertemanan melalui gereja, lingkungan sekitar, klub sosial, perkumpulan wanita, serta interaksi intensif bersama anak dan cucu mereka.

Putra dari Dorothy Boggess, Kenneth Boggess, mengonfirmasi kedekatan hubungan tersebut. "Mereka sudah berteman bertahun-tahun. Mereka dekat dan mereka bisa saling memahami," kata Kenneth Boggess.

Selain menjaga hubungan sosial, faktor fisik menjadi kunci penting lainnya. Baik Long maupun Boggess dikenal rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat sejak masih muda, termasuk rutin mengikuti kelas olahraga bersama.

Boggess menerapkan kebiasaan rutin berolahraga ringan di dapur setiap pagi dengan diiringi lagu 'Cha Cha Slide'. Ia berdiri berpegangan pada meja sambil mengayunkan kakinya bergantian maju dan mundur. Boggess juga belajar berenang pada usia 69 tahun yang diakuinya sebagai pencapaian terbesar.

Sementara itu, Long memilih menjaga keaktifannya dengan rutin beraktivitas di luar rumah mendampingi putrinya, Phyllis Valentine yang kini berusia 78 tahun.

"Saya sering keluar bersama putri saya," kata Long.

"Dia selalu memaksa saya untuk ikut. Saya bilang 'Saya sudah terlalu tua'. Dia menjawab 'Tidak, kamu tidak. Orang-orang senang melihatmu, melihat seseorang yang seusiamu'," lanjut Long.