Dokter Gizi Sarankan Konsumsi Multivitamin Pendamping Diet

Konsumsi suplemen multivitamin dinilai tetap penting untuk mendampingi proses penurunan berat badan. Asupan vitamin dan mineral perlu dijaga agar kebutuhan mikronutrien tubuh tidak terabaikan selama menjalani diet. Dokter Spesialis Gizi Klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK menjelaskan bahwa pengurangan lemak tubuh saat diet berpotensi mengikis cadangan vitamin tertentu.

Hal tersebut seperti dikutip dari Detik Health. "Kalau multivitamin, tetap penting. Karena kalau kita mau turun dari badan, biasanya ada lemak yang mau kita buang," ujar dr Yaze.

Pengurangan lemak tubuh selama proses penurunan berat badan berdampak pada penyusutan vitamin yang tersimpan di dalamnya. Beberapa jenis vitamin yang terikat dengan jaringan lemak berisiko ikut terbuang.

"Lemak yang kita buang itu biasanya ada beberapa vitamin larut lemak yang ikutan hilang. Seperti A, D, E sama K," jelasnya. Penggunaan multivitamin secara tepat berfungsi mengantisipasi defisiensi zat gizi mikro saat asupan makanan berkurang. Langkah penambahan suplemen membantu menjaga keseimbangan nutrisi harian.

"Jadi biasanya didampingi dengan multivitamin itu lebih bagus. Supaya tidak terjadi kekurangan mikronutrien tadi dari vitamin dan mineral," tutup dr Yaze.