Dokter Gigi Ungkap Efek Buruk Berkumur Terlalu Kuat Usai Sikat Gigi

Banyak masyarakat di Indonesia terbiasa berkumur hingga benar-benar bersih dan bebas dari sisa pasta gigi setelah menyikat gigi. Kebiasaan ini berbeda dengan adegan dalam drama Korea yang memperlihatkan para karakternya hanya meludahkan busa tanpa membasuh mulut berkali-kali.

Praktisi kesehatan gigi dari Mayapada Dental Care (MDC) Jakarta Timur, drg Kurnia Dwi Wulan, memberikan fakta medis terkait fenomena ini. Ia menyebutkan bahwa kebiasaan membasuh rongga mulut secara berlebihan justru menurunkan efektivitas kandungan dalam pasta gigi, seperti dilansir dari Detik Health pada Jumat (4/9/2026).

"Biasanya orang Indonesia cenderung habis sikat gigi, karena ada bekas odol, jadi ngerasanya kayaknya keset banget nih rongga mulutnya, kayak sabunan gitu. Jadi kumur-kumurnya tuh terlalu keras," kata drg Kurnia.

Penggunaan air yang terlalu agresif saat membilas mulut membuat zat pelindung fluoride terbuang sia-sia sebelum menempel sempurna pada permukaan gigi. Padahal, fluoride memiliki peran penting dalam memberikan perlindungan ekstra bagi lapisan gigi. Cara kerja kandungan ini mirip dengan topical fluoride di klinik dokter gigi, meskipun hadir dengan tingkat konsentrasi parts per million (ppm) yang berbeda.

drg Kurnia menyarankan masyarakat untuk cukup meludahkan sisa busa pasta gigi daripada membilasnya sampai benar-benar bersih tanpa sisa.

"Kalau misalkan di pasta gigi ini, memang tidak boleh tertelan. Tapi diharapkan adalah pada saat odol itu menempel di lapisan permukaan gigi, kita jatuhnya tuh ngespit sih, jadi kayak ngeceh gitu aja, tapi bukan yang kumur-kumur terlalu keras," ujar drg Kurnia.

Menyisakan sedikit lapisan fluoride di rongga mulut usai menyikat gigi merupakan langkah medis yang terbukti secara ilmiah, bukan sekadar mitos.

"Jadi jangan sampai busa-busanya itu bener-bener bersih total gitu. Masih ada lah sisanya sedikit untuk fluoridenya itu menempel di dalam rongga mulut. Jadi itu fakta ya, bukan hoaks," tutur drg Kurnia.

Topik 'Spit Vs Rinse' ini juga ramai diperbincangkan di media sosial. Sejumlah video viral yang menampilkan idola K-pop seperti Haechan NCT saat tidak berkumur usai menggosok gigi makin meyakinkan publik mengenai langkah perawatan gigi yang tepat.