Menteri Koordinator Pangan Sebut Olahraga Lari Ampuh Redakan Stres

Menteri Koordinator Bidang Pangan Zulkifli Hasan menyatakan bahwa olahraga lari dapat membantu seseorang meredakan stres saat ditemui dalam ajang Lampung Financial Festival di Hotel Novotel, Bandar Lampung, Sabtu (5/9/2026).

Pernyataan tersebut didukung oleh penjelasan ilmiah mengenai manfaat aktivitas fisik terhadap kesehatan mental. Dalam kesempatan tersebut, sosok yang akrab disapa Zulhas ini mengaku masih sanggup menempuh jarak lari hingga 10 kilometer.

"Lari itu, itu kita bisa ide-ide kreatif itu bisa muncul. Ya, beda sama jalan. Kalau jalan itu rekreasi.

Tapi kalau lari itu beda. Jadi kalau stres, baru putus cinta, ditinggalin pacarnya ya... lari sepuluh kilo," ujar Zulkifli Hasan, Menko Bidang Pangan.

Ia menambahkan imbauan agar masyarakat memanfaatkan fasilitas olahraga terbuka untuk menjaga kestabilan emosi dan kualitas tidur.

"Segera olahraga. Pergi ke lapangan bola Bandar Lampung, putar sepuluh kali, hilang tuh. Tidurnya nyenyak gitu," lanjut Zulkifli Hasan, Menko Bidang Pangan.

Manfaat fisik dan mental dari aktivitas ini turut dibeberkan melalui temuan medis, sebagaimana dilansir dari Detik Health melalui WebMD. Saat seseorang berlari, tubuh melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang berperan aktif dalam memperbaiki suasana hati.

Selain itu, tubuh juga memproduksi zat kimia endocannabinoid yang mengalir ke otak untuk memberikan efek ketenangan jangka pendek serta menurunkan tingkat stres. Berlari secara teratur dengan kecepatan sedang hingga tinggi terbukti meningkatkan daya ingat, kemampuan belajar, mengurangi rasa kesepian, serta membantu mengatasi gejala depresi dan kecemasan.