Blynda Vidock Ungkap Rahasia Sehat dan Panjang Umur Usia 105 Tahun

Wanita asal Baytown, Texas, Blynda Vidock, membagikan rahasia kesehatan serta kebiasaan hidupnya setelah merayakan ulang tahun ke-105 pada 10 September 2026, sebagaimana dilansir dari Detik Food. Keberhasilannya menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan mandiri didorong oleh pola makan seimbang serta kebiasaan olahraga yang konsisten sejak usia muda.

"Tuhan memberi saya hidup selama bertahun-tahun. Namun, saya juga rajin olahraga, bermain tenis, berenang sepanjang hidup, dan mengonsumsi makanan yang baik," ujar Vidock.

Dalam menjaga pola konsumsi harian, Vidock senantiasa menerapkan prinsip porsi yang memadai tanpa berlebihan. Komitmen menjaga kesehatan tersebut juga berlanjut dengan senantiasa menyarankan keluarganya untuk menghindari konsumsi makanan cepat saji.

"Mereka masih makan junk food!" puji Vidock sambil bercanda.

Selain menjaga jenis asupan, Vidock menyoroti perbedaan kebiasaan makan masyarakat modern yang dinilainya terlalu terburu-buru. Waktu makan di masa lalunya dipandang sebagai momen penting untuk berkumpul dan berinteraksi secara utuh bersama anggota keluarga.

"Kita hidup lebih cepat sekarang. Dulu, kami punya waktu untuk duduk dan makan bersama," kata Vidock.

Kebiasaan positif yang diterapkan Vidock sejalan dengan pandangan medis dari Chief Medical Officer Le Reve Wellness San Jose, California, Dr. Annu Navani. Pihaknya menyarankan pembatasan gula tambahan dan makanan ultra olahan, serta menekankan pentingnya asupan nutrisi dari sayuran, buah, biji-bijian utuh, protein, produk susu, tidur berkualitas, dan manajemen stres.

Faktor keturunan juga diakui Vidock memiliki andil besar dalam menunjang kondisi fisiknya hingga mencapai usia satu abad lebih. Kendati demikian, perhatian ekstra terhadap perawatan diri tetap menjadi kunci utama kelangsungan hidupnya.

"Saya diberkahi dengan genetik yang baik, tetapi kemudian saya juga merawat tubuh saya," ujar Vidock.

Hingga saat ini, Vidock tetap mempertahankan kemandirian serta daya ingat yang tajam. Ia terus memegang teguh prinsip hidup baik, merawat kondisi fisik, bersikap baik pada sesama, serta menghindari segala bentuk kebiasaan yang berlebihan.